日本の夏は暑い、暑すぎる・・
熱中症警戒には国民レベルで気を付けてるはず
ですが、どうやら熱波は老化も加速させるよう。どうしたらええねん。
猛暑で老化が加速
「Nature Climate Change」に掲載された研究によると
長期間にわたって熱波にさらされると、人間の体は細胞レベルで老化が加速し、しかもそのレベルはタバコを吸うのに匹敵することが示唆されています。
台湾の成人24,922名で、熱波への長期曝露と生物学的老化加速との関連を分析
熱波への累積曝露の増加は、生物学的老化加速の0.023～0.031歳の増加と関連。
とくに、肉体労働者、農村住民、エアコンの少ない地域の参加者は、健康への影響をより受けやすかった。
私たちはみなもれなく老化します。
それは外側の肌だけではなく、内臓もです。
今回の研究で示唆されているのは、外側だけではありません。心肺機能、腎臓、肝臓といった内臓を含めた機能の老化です。
ただでさえ日光で肌の表面が老化し、シミやしわを増やすのに、内臓へもダメージを与えているということになります。
ここで示された老化の加速度の数値だけを見れば大したことないように見えますが、これはタバコを吸うのと同レベルの影響があるようです
マジかよー
「猛暑はエアコン、外に出ない」が最適解
仕事で外に出ないといけない、のはしょうがない。
でも、猛暑に限らずせっせとランニングしている人がいます。
目的はいろいろあると思いますが、
トータルでの健康目的としては明らかに不正解
といわざるを得ません。少なくともコスパのいい健康対策とはいえません。
- 熱中症
- 日焼け 皮膚がん
- 老化の加速
こういったリスクを考えると、エアコンの効いた室内でできる運動を構築するほうがよさそうです。
どうしてもやるなら早朝や夜間など、気温が低くく、日光の影響が少ない時間帯に限定すべきです。
過ぎたるは及ばざるがごとし、ってことでしょうか。
「暑い日はエアコンの効いた涼しい部屋で過ごしたがええで」
っていう平凡な話でした。
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