健康・運動

健康・運動

【1日たった3秒】効果のある超簡単な筋トレのやり方とは?

筋力を増やし、消費エネルギーをあげ、痩せやすく健康的な体を作る筋トレ。 でもやらない人が多い・・だって「きついから」 でも「1日たったの3秒」やるだけでも効果がある としたらやってみたいと思いませんか? この記事でわかること ・1日3秒で効...
健康・運動

【自宅で筋トレ】きつい!続かない私がついに目覚めたアプリ

筋トレはきつい。 筋トレする目的は人それぞれ。 ・ダイエット・健康維持・モテたい・ムキムキ、スリムな体型・ストレス解消・ムカつくあいつを〇〇(?!) などなど といっても、筋トレってなかなか続きませんよね。きついですもん。私もそうでした。 ...
健康・運動

便秘を放置するとやばい?【15年後の生存率〇%】

便秘を放置すると早死にする? 「たかが便秘ごとき」で早死にするなんて・・・ と思っていると大きな痛手をおうかもしれません。 アメリカの20歳以上の約4000人(平均年齢55歳前後)を対象とした、15年に渡って追跡した調査によると、慢性的に便...
健康・運動

【熱中症予防】塩分補給は必要ない?!【不要に取りすぎ】

最悪、死に至る熱中症。 熱中症予防には「水分だけでなく塩分も一緒にとる」 というのが当たり前のように語られています。 しかし、だからといって夏にみな一律で、塩分も追加で摂取する必要はありません。 むしろ塩分を余分に取ることで血圧をあげ、動脈...
健康・運動

【欧米かっ!】「食べてはいけない食品」は食べていい?!

「食べてはいけない食品」 って聞いたことありますか? 牛、豚などの赤肉、ハムなどの加工肉、マーガリンなどに含まれるトランス脂肪酸などがよくやり玉にあがります。 もし、日本人として健康のために食に気を配るのであれば、これらを気にするよりも前に...
健康・運動

【悲報】やっぱりお酒は飲まない方がいい!【健康・節約】

安心してください。私もみなさん同様、お酒は好きです。 健康にも気を使い、毎晩ビールを1本だけ飲むという”適量”の飲酒を心がけていたつもりでしたが、誠に残念ながらその習慣を改めることにしました。今回は、私がなぜ毎晩ビールを飲む週間をやめたのか...
健康・運動

【寝る時用・マスク】外れることが多い人へのおすすめはコレ

マスクをして寝たことあります? 口の中、のどの乾燥対策として私も何度も試しましたがたいてい、朝起きると ・・!!マスク外れてるやん・・ ってなっちゃいます。 たぶん寝ているときに無意識にとってしまってるんでしょうね・・。結果、口の中は乾燥し...
健康・運動

【騙される】健康法の本を最初から読んではいけない理由

みなさんよく本は読まれますか? 普段から本を読むことは少なくても、本のタイトルが気になってついつい書店の本を手に取ってみたり、ネットの記事をクリックしたことはあるんじゃないでしょうか。 「新常識 〇〇するだけで健康に!薬はもう必要ない」 こ...
健康・運動

【水虫編】病院と市販薬どっちが安い?【比較表あり】

なんか足が赤い、皮がむけてる。 これって水虫?病院行くのいやだなあ。 水虫というと 「うつる」「汚い」「恥ずかしい」 というイメージがつきもの。 人にも言いづらく、病院にもちょっと行きづらい。こっそり、自分で治療できるならそれが気楽ですよね...
健康・運動

【花粉症の市販薬は高い】ぼったくり度を調査した結果

どうやら自分も花粉症のようだ・・・。 でも毎年病院行くのはめんどうだなあ。 病院でもらう薬を市販で買えるならそっちがいい。 でも市販薬も結構高いなぁー こんな悩みはありませんか? 今、日本ではもともと医師からの処方箋が必要だった薬を、お店や...
健康・運動

【簡単】ダイエットめんどくさい・・なら〇〇を交換しなさい

朝ごはんはこれを食べて、お昼はこれにして、運動はスクワットを3セットしてから、夜ご飯は・・・・。それから明日は~、えーっとえーっと・・。 めんどくさぁ~い!! 体重増えるのはあっという間なのに、ダイエットとなると何日もかかります。 毎日、食...
健康・運動

【目の下の痙攣が止まらない】アイウォーマー何日で治る?

目の下が 「ピクピク」 と脈打つように痙攣したことありませんか? 私もたまーにその症状が現れ、一度発症するとしばらく症状が続きます。 しばらくすれば落ち着くものの、できればもっと早く改善したい。そう思って、使ってみたのが「アイウォーマー」 ...
健康・運動

【いいえウソです】体重測らないほうがダイエットできる?

モデルは体重を測らない? スリムな体型を維持できている有名なモデルさんの中には、普段から体重を測らない人がいて、その中には自宅に体重計すらないという方もいるそうです。 体重計には乗らない代わりに、普段から鏡で自分の体形を維持できているかをチ...
健康・運動

【Tヘルスケア】歩くと貯まるTポイント 仕組み&稼ぎは?

この記事でわかること Tヘルスケアアプリを入れて歩くだけで稼げる仕組み Tヘルスケアアプリでどれだけ稼げるか Tヘルスケアアプリを入れる価値があるか Tヘルスケアとは? 引用元 Google play Tヘルスケア スマホをもってたくさん歩...
健康・運動

ワイヤレスイヤホンで耳がかゆい!!対策は?おすすめ4選

この記事でわかること イヤホンで耳がかゆくなる原因 イヤホンで耳がかゆくなる人におすすめのイヤホン イヤホンで耳がかゆくなる原因 イヤホンを使っていて耳の中がかゆいと思ったことはありませんか? イヤホンで耳がかゆくなる人は、イヤホンを装着す...
健康・運動

【コロナ・花粉症】空気清浄機っている?いらない?

みなさんのおうちには空気清浄機はありますか?新型コロナウイルスの流行に伴って急いで購入された方も多いかと思います。 ただ、空気清浄機って、まあまあな値段がするわりには、イマイチ効果を実感しにくいものですよね。買うだけ買って、スイッチいれてあ...
健康・運動

【耳掃除】綿棒は滅菌・個包装のお高めのものを選ぶべき理由

耳掃除、みなさんはどれくらいの頻度でやってますか? まさか毎日、お風呂上りに大量に入っているリーズナブルな綿棒を使ったりしてませんか? 今回はそんなみなさんに、綿棒は個包装で、滅菌された”お高めの綿棒”を使ったほうがいい理由を紹介します。 ...
健康・運動

【インフルエンザワクチン】二年生は接種しないほうがいい?!

毎年冬になるとやってくるインフルエンザシーズン。 近年は新型コロナウイルスの影響もあってか大きな流行はみられていませんが、ウイルスがなくなったわけではなく、今後も注意が必要です。 そんな中、毎年ワクチンをうつかどうか悩んでいる人も多いと思い...