健康・運動

座るとついつい脚組んでませんか？組む楽だから癖でやっちゃうですがこれ、結構デメリットだらけの習慣。早めになおしたほうがよさそうです。脚を組むデメリット骨盤が歪む腰痛肩こり膝の痛み血流の乱れ冷えむくみ太る見た目マナー違反脚を組むのは、同じ姿勢...

筋力を増やし、消費エネルギーをあげ、痩せやすく健康的な体を作る筋トレ。でもやらない人が多い・・だって「きついから」でも「１日たったの３秒」やるだけでも効果があるとしたらやってみたいと思いませんか？この記事でわかること・１日３秒で効果のある筋...

筋トレはきつい。筋トレする目的は人それぞれ。・ダイエット・健康維持・モテたい・ムキムキ、スリムな体型・ストレス解消・ムカつくあいつを〇〇（？！）　などなどといっても、筋トレってなかなか続きませんよね。きついですもん。私もそうでした。でも、ま...

便秘を放置すると早死にする？「たかが便秘ごとき」で早死にするなんて・・・と思っていると大きな痛手をおうかもしれません。アメリカの２０歳以上の約４０００人（平均年齢５５歳前後）を対象とした、15年に渡って追跡した調査によると、慢性的に便秘があ...

最悪、死に至る熱中症。熱中症予防には「水分だけでなく塩分も一緒にとる」というのが当たり前のように語られています。しかし、だからといって夏にみな一律で、塩分も追加で摂取する必要はありません。むしろ塩分を余分に取ることで血圧をあげ、動脈硬化を早...

「食べてはいけない食品」って聞いたことありますか？牛、豚などの赤肉、ハムなどの加工肉、マーガリンなどに含まれるトランス脂肪酸などがよくやり玉にあがります。もし、日本人として健康のために食に気を配るのであれば、これらを気にするよりも前に、もっ...

安心してください。私もみなさん同様、お酒は好きです。健康にも気を使い、毎晩ビールを1本だけ飲むという”適量”の飲酒を心がけていたつもりでしたが、誠に残念ながらその習慣を改めることにしました。今回は、私がなぜ毎晩ビールを飲む週間をやめたのか、...

マスクをして寝たことあります？口の中、のどの乾燥対策として私も何度も試しましたがたいてい、朝起きると・・！！マスク外れてるやん・・ってなっちゃいます。たぶん寝ているときに無意識にとってしまってるんでしょうね・・。結果、口の中は乾燥しまくりで...

みなさんよく本は読まれますか？普段から本を読むことは少なくても、本のタイトルが気になってついつい書店の本を手に取ってみたり、ネットの記事をクリックしたことはあるんじゃないでしょうか。「新常識　〇〇するだけで健康に！薬はもう必要ない」こういっ...

なんか足が赤い、皮がむけてる。これって水虫？病院行くのいやだなあ。水虫というと「うつる」「汚い」「恥ずかしい」というイメージがつきもの。人にも言いづらく、病院にもちょっと行きづらい。こっそり、自分で治療できるならそれが気楽ですよね。しかし、...

どうやら自分も花粉症のようだ・・・。でも毎年病院行くのはめんどうだなあ。病院でもらう薬を市販で買えるならそっちがいい。でも市販薬も結構高いなぁーこんな悩みはありませんか？今、日本ではもともと医師からの処方箋が必要だった薬を、お店やネットで購...

朝ごはんはこれを食べて、お昼はこれにして、運動はスクワットを３セットしてから、夜ご飯は・・・・。それから明日は～、えーっとえーっと・・。めんどくさぁ～い！！体重増えるのはあっという間なのに、ダイエットとなると何日もかかります。毎日、食事や運...

目の下が「ピクピク」と脈打つように痙攣したことありませんか？私もたまーにその症状が現れ、一度発症するとしばらく症状が続きます。しばらくすれば落ち着くものの、できればもっと早く改善したい。そう思って、使ってみたのが「アイウォーマー」今回は、目...

モデルは体重を測らない？体重を測ってないからモデル体型になれるわけではない食事量＝運動量＝体重の維持スリムなモデルさんの中には、普段から体重を測らない人がいて、体重計をもってない、という方もいるそうです。体重計には乗らない代わりに、普段から...

この記事でわかること入れて歩くだけで稼げる仕組みどれだけ稼げるか入れる価値があるかVヘルスナビとは？引用　Google　playスマホをもってたくさん歩くと、歩いた分だけマイルがたまり、そのたまったマイルをVポイントへ交換できるアプリです。...

この記事でわかることイヤホンで耳がかゆくなる原因イヤホンで耳がかゆくなる人におすすめのイヤホンイヤホンで耳がかゆくなる原因イヤホンで外耳炎になってるかも流行りのカナル型イヤホンに多いイヤホンを使っていて耳の中がかゆいと思ったことはありません...

みなさんのおうちには空気清浄機はありますか？新型コロナウイルスの流行に伴って急いで購入された方も多いかと思います。ただ、空気清浄機って、まあまあな値段がするわりには、イマイチ効果を実感しにくいものですよね。買うだけ買って、スイッチいれてあと...

耳掃除、みなさんはどれくらいの頻度でやってますか？まさか毎日、お風呂上りに大量に入っているリーズナブルな綿棒を使ったりしてませんか？今回はそんなみなさんに、綿棒は個包装で、滅菌された”お高めの綿棒”を使ったほうがいい理由を紹介します。耳掃除...