うーん、何も思いつかない・・
毎日の食事、メニュー考えるの大変ですよね。
「あれでもない、これでもない・・」
ですが”ちょっと気づいたこと”があり、それ以来メニューを考えるのがだいぶ楽になりました。
とりあえず、「食わなきゃいい」とか「ルーレット」とか、そんなのじゃないです。
食べたいものがわからない時は
- 暴走したらいい
食べたいものがわからない、決まらないときは、ぜひ暴走してください(笑)
そもそも、食べたいものが分からない原因はなんでしょうか。
よくあるのはこんな理由。
- お腹がすいていない
- 体の栄養が足りている
- ストレス
まあ、これ自体は急にどうにかできる問題ではありませんよね。
でも、他にもこんな理由が考えられます。
- ①食費を気にしている
- ②栄養のバランスを気にしている
- ③自分以外(家族など)の要望・好みを気にしている
どうですか?
気にしてないつもりでも、無意識に気にしてませんか?
現実的に、この①~③のすべてを満たしてくれるメニューはまずありません。
あったとしても毎日・毎回、実現するのは困難です。無意識にこの三つを意識していると、食べたいものが思いつきません。
うん、無理です。あきらめましょう。
ということで、私が提案するのは、「ぜひ、暴走してください」というわけです。
①も②も③も、すべて気にせず思いのまま、自分本位で決めてしまいましょう。今日はポテチとビール、ホールケーキとコーヒーなんてのもいいと思います。
まとめ
たまの暴走、心の栄養
毎日暴飲暴食、好き放題だと問題です。
だけど、たまに迷ったときくらい、暴走していいでしょう。
それが心のゆとり、栄養にもつながるはずです。
迷ったら、暴走してみてください。おすすめです。
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