健康・運動

みなさんのおうちには空気清浄機はありますか？新型コロナウイルスの流行に伴って急いで購入された方も多いかと思います。ただ、空気清浄機って、まあまあな値段がするわりには、イマイチ効果を実感しにくいものですよね。買うだけ買って、スイッチいれてあと...

耳掃除、みなさんはどれくらいの頻度でやってますか？まさか毎日、お風呂上りに大量に入っているリーズナブルな綿棒を使ったりしてませんか？今回はそんなみなさんに、綿棒は個包装で、滅菌された”お高めの綿棒”を使ったほうがいい理由を紹介します。耳掃除...

毎年冬になるとやってくるインフルエンザシーズン。近年は新型コロナウイルスの影響もあってか大きな流行はみられていませんが、ウイルスがなくなったわけではなく、今後も注意が必要です。そんな中、毎年ワクチンをうつかどうか悩んでいる人も多いと思います...

この記事でわかること健康のために、より短時間で、より効率的に、家でもやれる運動方法を知る身体活動量の基準　メッツとは厚生労働省から発表された「健康づくりのための身体活動基準」によると健康づくりのためには、3メッツ以上の身体活動を一週間のうち...

この記事が向いている人特定の食べ物ばかり食べるダイエットが嫌な人特定の食べ物を食べれないダイエットが嫌な人健康的な標準体重を目指したい人この記事でわかること自分の身長にあった標準体重がわかる標準体重と活動量をもとにあなたに必要な適正カロリー...

目がしょぼしょぼする目が疲れやすい目がかすんで見えにくいといったことはありませんか？現代はパソコン、スマホの普及によって、近くを見る時間が急激に増えています。それに伴い、目が乾燥して疲れやすく、視力の低下を招きやすい時代になってきているとい...

健康のため？ダイエットのため？みんな運動が大事なのはよーく知ってます。でもその時間を見つけるのが難しいですよね。週末にしっかり運動してるから大丈夫や！っていう人もいるでしょうけど、本当にそれで十分なのでしょうか？実は週末にしっかり運動してい...

尿酸値が高いことがわかっても、慌てて病院に駆け込む必要はありませんし、すぐに薬による治療が必要とも限りません。ではなぜ健康診断で尿酸値を測るのでしょうか？尿酸とは何なのか、高いとどうなるのか、治療にかかる費用はいくらなのかを解説します。尿酸...

生活習慣病は一度なってしまうと、基本的に治らないことがほとんど。病院で治療となると、診察代や薬代が一生発生することになります。治療せずに放置すると、いつか致死的な合併症を発生する可能性もあるため放置もできません。まさに不健康は解約不能の高額...

「コレステロールが高いですよ」って言われても痛くもかゆくもありません。そのまま放置するとどうなるのか、やるべき対策は何かを調査し、対策を考えてみたので紹介します。放置すると、今日突然死するかもPhoto by Mitja Juraja on...

おぎゃーーーーっこの世に生まれた瞬間から動脈硬化は始まっています。歳をとるごとに血管の柔軟性は失われ、決して元には戻りません。そして血管が硬くなるほど、高血圧のリスクは高まっていきます。・高血圧の何が怖いのか・ならないための対策はなにかにつ...

糖尿病は、高血糖が原因で血管や神経が傷つけられる病気。そのまま進行すると、失明や足切断、透析といった恐ろしい結果を迎えることもあります。糖尿病の有病者と予備軍を含めると、日本に約2000万人（日本人の6分の1）いるとされ、決して他人事ではあ...

掃除すると、キレイになるらしいよ？マジで？しかし、掃除にはそれだけでは終わらない、いろんな効果が期待できます。まさに、最強の趣味であるといえます。この記事では最強の趣味といえる理由おすすめの掃除掃除を趣味にする方法について紹介していきます。...

歯にお金をかけるべきです。元もとれます。いやでも歯がなくてもね小さく手でちぎってね、歯茎で噛んで上手に食べる人いるらしいよ？そういう人もいると思いますが、残念ながら”うまく食べれないだけ”ではすみそうにありません。歯の健康は、たかが一本では...

タバコは体に良くありません。「うるせぇ！わかってるんだよ！」というのは置いといて・・でも、「肺が悪くなるだけ」って思ってませんか？タバコは肺だけではなく、ありとあらゆる病気の引き金になり、場合によっては自分の周りもそれに巻き込む可能性があり...